Не стоит воспринимать психотерапию как крайнюю меру. Какого-то особенного состояния, оказавшись в котором человек станет достоин помощи, не существует. На самом деле к психологу можно приходить с разными целями:

1) улучшить свое состояние,

2) исследовать себя, ценности и смыслы,

3) получить поддержку и сохранить текущий уровень жизни.

«Что-то не так, я хочу разобраться что именно» – вполне определённый вопрос, с которого можно стартовать.

Ваши чувства разделяет большинство людей, которые планируют первый поход к психологу. Обязательный элемент эффективной психотерапии – доверие. Оно возникает постепенно. Пока вы не начали общаться с конкретным специалистом, вы не можете сказать, нравится ли вам психолог, сможете ли вы открыться, готовы ли принять его помощь.

Так же, как вы понимаете, что у вас есть проблема. Почувствуете. 

Психологи Life Help используют научно обоснованные подходы психотерапии. Это значит, что ученые провели клинические исследования. Привлекли достаточно большую выборку людей с такой же проблемой, как у вас. Попросили их заполнять специальные опросники до, во время и после курса психотерапии. Возможно, просили пройти МРТ и сдать анализы.

И большинство людей после психотерапии почувствовали устойчивое улучшение. Эти результаты опубликовали в научных журналах. Другие ученые повторили эксперименты. И теперь мы можем сказать: эти методы работают. 

Исследования показывают, что эффективность онлайн-работы такая же, как офлайн. Большой плюс онлайн-терапии в том, что она более доступна. Вы экономите время на дороге, экономите деньги на аренде кабинета. Можете брать консультации из любой точки мира в удобное для вас время. Вам доступен широкий спектр специалистов.

Зависит от нескольких факторов:

В среднем Американская психологическая ассоциация называет такие сроки: 50% людей чувствуют улучшения после 8 сессий; 75% – после 27. Вопрос о длительности психотерапии в вашем случае стоит задать психологу на первых встречах.