Годовая программа для IT-специалистов
ПСИХОЛОГИЯ ПРОРЫВА 2024
Как увеличить доход и выйти на стабильный рост без изнурительной гонки за новыми технологиями:
Прокачаем soft skills
Научим быть эффективным без выгорания
Раскроем ваш потенциал как специалиста
Годовая программа для IT-специалистов
ПСИХОЛОГИЯ ПРОРЫВА 2024
Как увеличить доход и выйти на стабильный рост без изнурительной гонки за новыми технологиями:
Прокачаем soft skills
Научим быть эффективным без выгорания
Раскроем ваш потенциал как специалиста
54 сессии с психологом
30 обучающих материалов
За 1 год рост в доходе
Устранение психологических блоков
54 сессии с психологом
30 обучающих материалов
За 1 год рост в доходе
Устранение психологических блоков
Приветствие от методолога курса
Сергея Москалёва
Приветствие от методолога курса
Сергея Москалёва
Почему психология?
У вас в руках — множество инструментов, однако зарабатывать без выгорания не получается. Значит, дело не в профессиональных навыках, а в психологических установках. Измените мышление – начнёте расти каждые полгода.
Самый быстрый способ поменять мышление – работа с профессиональным психологом, который знает специфику IT-индустрии.
Вы наверняка уже пробовали разные способы пробить финансовый потолок:
Программы повышения квалификации
Менторство
Консультации с финансовыми коучами
Курсы от популярных специалистов
Книги и вебинары людей, которые добились успеха
Почему психология?
У вас в руках — множество инструментов, однако зарабатывать без выгорания не получается. Значит, дело не в профессиональных навыках, а в психологических установках. Измените мышление – начнёте расти каждые полгода.
Самый быстрый способ поменять мышление – работа с профессиональным психологом, который знает специфику IT-индустрии.
Вы наверняка уже пробовали разные способы пробить финансовый потолок:
Программы повышения квалификации
Менторство
Консультации с финансовыми коучами
Курсы от популярных специалистов
Книги и вебинары людей, которые добились успеха
Почему год?
По данным метаисследований 75-83% клиентов достигают значительных результатов после 50 консультаций с психологом.
Мы уверены, что ваши результаты после ПСИХОЛОГИИ ПРОРЫВА 2024 будут выше среднего.
И вот почему
Программа от топовых экспертов
Одного из первых в России Advanced SCRUM Product Owner и ведущего психолога сервиса Life Help
Фокус на проблемах IT-специалистов
Логично, структурировано, без воды и долгих разговоров о вашем детстве
Мультимодальный подход
Вебинары дают понимание, психолог работает с вашим подсознанием, трекеры и чек-листы помогают практиковать
Почему год?
По данным метаисследований 75-83% клиентов достигают значительных результатов после 50 консультаций с психологом.
Мы уверены, что ваши результаты после ПСИХОЛОГИИ ПРОРЫВА 2024 будут выше среднего.
И вот почему
Программа от топовых экспертов
Одного из первых в России Advanced SCRUM Product Owner и ведущего психолога сервиса Life Help
Фокус на проблемах IT-специалистов
Логично, структурировано, без воды и долгих разговоров о вашем детстве
Мультимодальный подход
Вебинары дают понимание, психолог работает с вашим подсознанием, трекеры и чек-листы помогают практиковать
Почему LifeHelp?
С 2017 года мы занимаемся обучением психологов, организуем профессиональные конференции
Более 10 000 специалистов выбрали наши программы
Лучших психологов приглашаем работать на платформе Life Help
8 лет
– средний опыт работы
Только научно обоснованные подходы, без эзотерики и «авторских методик»
4.9 из 5
– средняя оценка психолога после консультации
Почему LifeHelp?
С 2017 года мы занимаемся обучением психологов, организуем профессиональные конференции
Более 10 000 специалистов выбрали наши программы
Лучших психологов приглашаем работать на платформе Life Help
8 лет
– средний опыт работы
Только научно обоснованные подходы, без эзотерики и «авторских методик»
4.9 из 5
– средняя оценка психолога после консультации
Какие результаты вы получите после прохождения программы?
Набор ключевых soft skills для IT-специалиста:
Спокойно проходить собеседования
Адаптироваться к новым технологиям
Адекватно оценивать свой уровень
Эффективно управлять временем
Уверенно вести переговоры о зарплате
Справляться с самосаботажем и стрессом
Успешно работать в команде
Брать ответственность за новые проекты
Презентовать свои успехи руководству
Находить баланс между работой и личной жизнью
Какие результаты вы получите после прохождения программы?
Набор ключевых soft skills для IT-специалиста:
Спокойно проходить собеседования
Адаптироваться к новым технологиям
Адекватно оценивать свой уровень
Эффективно управлять своим временем
Уверенно вести переговоры о зарплате
Справляться с самосаботажем и стрессом
Успешно взаимодействовать с командой
Брать ответственность за новые проекты
Презентовать свои успехи руководству
Находить баланс между работой и личной жизнью
Для кого?
Программа рассчитана на амбициозных людей, которые готовы вкладывать время и силы в своё развитие
Владельцам продукта, проджект менеджерам
Научится эффективному лидерству и управлению командой, сохраняя баланс между работой и личной жизнью
Middle и senior разработчикам
Узнает, как управлять стрессом в срочных проектах и повышать свою производительность
Бизнес-аналитикaм
Улучшит коммуникативные навыки и способность к критическому мышлению, сможет быстро находить общий язык и с разработчиками, и с клиентами
Инженерам сетей, инфраструктуры или баз данных
Прокачает стратегическое мышление и способность к быстрому решению технических задач
Team Leads
Научится выстраивать субординацию, сохраняя позитивную атмосферу в коллективе
Работодателям
Сможет вырастить надёжных Middle и Senior специалистов внутри команды и повысить их лояльность к компании
Для кого?
Программа рассчитана на амбициозных людей, которые готовы вкладывать время и силы в своё развитие
Владельцам продукта, проджект менеджерам
Научится эффективному лидерству и управлению командой, сохраняя баланс между работой и личной жизнью
Middle и senior разработчикам
Узнает, как управлять стрессом в срочных проектах и повышать свою производительность
Бизнес-аналитикaм
Улучшит коммуникативные навыки и способность к критическому мышлению, сможет быстро находить общий язык и с разработчиками, и с клиентами
Инженерам сетей, инфраструктуры или баз данных
Прокачает стратегическое мышление и способность к быстрому решению технических задач
Team Leads
Научится выстраивать субординацию, сохраняя позитивную атмосферу в коллективе
Работодателям
Сможет вырастить надёжных Middle и Senior специалистов внутри команды и повысить их лояльность к компании
Как мы с вами будем работать?
ПСИХОЛОГИЯ ПРОРЫВА 2024 предполагает индивидуальную работу с ведущими психологами сервиса, поэтому количество мест ограничено. Вход на программу осуществляется через собеседование с методологом Анастасией Смыковой.
Вы заполняете бриф с вопросами о мотивации, запросе, целях.
Получаете доступ к чек-листу на первый квартал «Постановка целей»
Записываетесь на собеседование с методологом программы Анастасией Смыковой.
Получаете доступ к видео Алексея Карачинского «Барьеры, мешающие самореализации»
Проходите собеседование.
Психолог Анастасия Смыкова проводит диагностику, уточняет, подходит ли программа для решения вашего запроса. Если да, то подбирает психолога.
Начинаете психотерапию.
Согласно исследованиям эффективность повышается, если встречи регулярные: раз в неделю в одно и то же время.
Изучаете дополнительные материалы.
По мере прохождения программы в Личном кабинете становятся доступны вебинары, чек-листы и упражнения.
Как мы с вами будем работать?
ПСИХОЛОГИЯ ПРОРЫВА 2024 предполагает индивидуальную работу с ведущими психологами сервиса, поэтому количество мест ограничено. Вход на программу осуществляется через собеседование с методологом Анастасией Смыковой.
Вы заполняете бриф с вопросами о мотивации, запросе, целях.
Получаете доступ к чек-листу на первый квартал «Постановка целей»
Записываетесь на собеседование с методологом программы Анастасией Смыковой.
Получаете доступ к видео Алексея Карачинского «Барьеры, мешающие самореализации»
Проходите собеседование.
Психолог Анастасия Смыкова проводит диагностику, уточняет, подходит ли программа для решения вашего запроса. Если да, то подбирает психолога.
Начинаете психотерапию.
Согласно исследованиям эффективность повышается, если встречи регулярные: раз в неделю в одно и то же время.
Изучаете дополнительные материалы.
По мере прохождения программы в Личном кабинете становятся доступны вебинары, чек-листы и упражнения.
Что внутри?
Вас ждёт 54 сессии
с профессиональным психологом
10
вебинаров для прокачки soft skills
20
упражнений, чек-листов и трекеров
11 ключевых треков развития IT-специалиста
Уверенность в себе и навык переговоров
Что видите вы?
Не умею договариваться о повышении зарплаты.
Что может увидеть психолог?
• Страх получить отказ.
• Сомнения в собственной ценности как человека.
• Сложности в адекватной оценки профессионального уровня.
• Отсутствие чёткой стратегии развития карьеры.
• Негативные убеждения относительно денег, например, «честным путём много не заработать».
• Низкая самооценка, неспособность презентовать успехи.
• Проблемы в коммуникации.
Внутренний результат
Адекватная оценка себя как специалиста, лёгкость при разговоре о деньгах с руководством.
Внешний результат
Улучшение финансового положения, повышение профессионального статуса.
Способность планировать профессиональный рост, навыки time менеджмента
Что видите вы?
Большие амбиции при планировании, самосаботаж и постоянная прокрастинация на практике.
Что может увидеть психолог?
• Страх неудачи: «Я разочаруюсь в себе, если не получится».
• Страх успеха: «Мне тревожно от того, как изменится моя жизнь, если получится».
• Низкая толерантность к неопределённости.
• Негативное убеждение о том, что ответственность = ограничения.
• Бессознательное желание сохранить связь с неуспешными родственниками: Не хочу быть белой вороной среди своих».
• Планирование развития на базе чужих ценностей.
• Неумение планировать. Недооценка собственной роли.
• Перфекционизм: либо идеально, либо никак.
Внутренний результат
Снижение уровня тревоги, улучшение профессионального самовосприятия и комфортное психологическое состояние, отношение к ошибкам как к опыту.
Внешний результат
Навык планирования и распределения приоритетов, управления временем, повышение скорости решения задач и готовность к профессиональному росту.
Баланс рабочей, личной и семейной сферы
Что видите вы?
Высокие результаты всегда сопровождает выгорание.
Что может увидеть психолог?
• Боязнь разочаровать всех вокруг: начальство, коллег, партнёра, родителей.
• Проблемы с личными границами.
• Уверенность, что критика работы = критика личности.
• Переработки из-за завышенных требований к результатам.
• Стремление повторить успех пары мама + папа.
• Отсутствие увлечений, нечувствительность к собственным желаниям.
Внутренний результат
Создание эмоционального каркаса, который помогает говорить «нет», препятствует истощению. Принятие собственной ценности. Спокойный эмоциональный фон.
Внешний результат
Улучшение психологического благополучия, повышение удовлетворенности работой и жизнью в целом.
Управление стрессом и кризисными ситуациями
Что видите вы?
Рабочие задачи вызывают неадекватную тревогу. Рабочий контакт с коллегами на этом фоне затруднён
Что может увидеть психолог?
• Катастрофическое мышление: «За что бы я ни взялся, я всё провалю».
• Боязнь разочаровать всех вокруг, от начальства и коллег до родителей.
• Уверенность, что критика работы = критика личности.
• Страх ошибки, связанный с травматичным детством.
• Боязнь не дотянуть до собственных завышенных стандартов.
Внутренний результат
Навык управления эмоциями, повышение самооценки и уровня стрессоустойчивости.
Внешний результат
Результаты достигаются без сверхусилий, работа приносит удовольствие. Коллеги воспринимают как надёжного партнёра.
Навыки релаксации, эффективного отдыха
Что видите вы?
Постоянная усталость даже при длительном отдыхе, бессонница, вялость и подавленность.
Что может увидеть психолог?
• Культ продуктивности, неумение расслабляться.
• Установка отдых = лень.
• Чувство вины за время, потраченное на себя, а не на что-то полезное.
• Последствия воспитания, при котором даже болезнь не была основанием для того, чтобы не ходить в школу или не помогать по дому.
• Неумение расслабляться из-за опыта длительной жизни в условиях непредсказуемости.
• Убеждение, что мир опасен и нужно всегда быть настороже.
Внутренний результат
Энергичность, понимание, как влиять на своё настроение. Хороший сон. Выстроенная система восстановления.
Внешний результат
Бо́льшая продуктивность, повышение интереса к работе, готовность браться за новые задачи и больше зарабатывать.
Самомотивация и адаптация к новым технологиям
Что видите вы?
Отсутствие интереса к новым инструментам и методам в работе, раздражение от необходимости что-то менять. Безразличие к учёбе.
Что может увидеть психолог?
• Страх выйти за пределы своих компетенций и снова стать новичком.
• Страх не выдержать конкуренцию.
• Отсутствие внутреннего ресурса на изучение нового.
• Желание быть лучшим или не браться за дело.
• Привычка оставаться в зоне комфорта, восприятие стресса как наказания за инициативу.
• Низкая самоценность, убеждённость, что «знания ничего не изменят», первые места всё равно достанутся другим.
• Убеждение, что учёба – это скучно.
• Нехватка времени, неумение расставлять приоритеты.
• Стресс от того, что требования в профессии постоянно пересматриваются.
Внутренний результат
Уверенность в собственных силах, снижение уровня стресса при обучении, способность мыслить стратегически.
Внешний результат
Готовность усваивать новую информацию, овладение новыми навыками повышение конкурентоспособности на рынке труда.
Эффективная коммуникация, умение работать в команде
Что видите вы?
Не могу ни о чём договориться с коллегами, это отнимает слишком много сил и времени, раздражает, замедляет решение рабочих задач.
Что может увидеть психолог?
• Непонимание собственных и чужих границ.
• Страх критики.
• Неприятие чужой оценки и мнения.
• Нежелание взаимодействовать с другими людьми, потому что они опасны: могут обидеть, посмеяться, обесценить труд.
• Убеждение, что люди по умолчанию настроены враждебно.
• Гиперответственность, установка «хорошо сделать что-то можешь только ты сам».
Внутренний результат
Снижение внутреннего психологического давления во время общения с коллегами. Чувство единения, удовольствие от совместного вклада в общее дело.
Внешний результат
Повышение коммуникативных навыков — и, как следствие, быстрое решение рабочих задач. Сплочённость команды, высокая продуктивность.
Конструктивные денежные установки
Что видите вы?
Постоянная нехватка денег, компульсивные траты, стыд за желание зарабатывать больше.
Что может увидеть психолог?
• Низкая самоценность, убеждение «я недостоин хорошего».
• Ложное противопоставление ума, интеллигентности и денег.
• Установка «богатства можно добиться только нечестным путём».
• Стыд за получение удовольствия.
• Тотальное ощущение дефицита во взрослом возрасте, связанное с бедным детством.
• Семейная установка «счастье не в деньгах».
Внутренний результат
Отсутствие токсичного стыда за материальное благополучие. Иллюзорное чувство «я не жадный, значит, хороший» сменяется на «я хороший и заслуживаю хорошей жизни».
Внешний результат
Улучшение финансового положения. Навык конструктивного обращения с деньгами: формирование копилок, финансовых подушек.
Работа с причинами перфекционизма и страха ошибок
Что видите вы?
Из-за желания сделать всё идеально любая задача отнимает много времени и сил. Похвалы за выполненную работу воспринимаются как незаслуженные.
Что может увидеть психолог?
• Уверенность, что любить и ценить можно только идеальных.
• Проблемы с ощущением базовой безопасности.
• Повышенная тревожность, стремление с ней справиться с помощью контроля.
• Страх неудачи, хрупкое эго.
• Убеждённость, что лучшая мотивация – жёсткая самокритика.
• Неумение заботиться о себе, отсутствие навыков самоподдержки.
• Травмы детства: холодные и/или требовательные родители.
Внутренний результат
Бережное отношение к себе как к человеку и более адекватное — как к специалисту. Снижение уровня внутреннего стресса.
Внешний результат
Понимание, что лучшее не враг хорошего, а следующая ступень в любом развитии. Сокращение времени на выполнение рабочих задач. Значительное снижение риска выгорания.
Умение адекватно оценивать свои результаты
Что видите вы?
Непонимание, на каком уровне профессионального развития вы находитесь. Любой результат кажется недостаточно хорошим — или, наоборот, недооценённым коллегами и руководством.
Что может увидеть психолог?
• Сильная потребность в одобрении, признании.
• Недостаток самоуважения и самопринятия.
• Перфекционизм, который приводит к постоянной недооценке себя как специалиста в сравнении с недостижимым идеалом.
• Завышенная либо заниженная самооценка.
• Болезненное отношение к критике вплоть до неприятия.
Внутренний результат
Снижение уровня тревожности и стресса. Умение отделять себя от результатов своего труда.
Внешний результат
Формирование поддерживающего окружения. Способность видеть сильные и слабые стороны в своей работе — в том числе за счёт обратной связи. Понимание, какую ценность для компании вы приносите.
Выстраивание системы ценностей
Что видите вы?
Не могу определить приоритеты, не знаю, что мне вообще важно в жизни. Сомневаюсь, подходит ли мне эта работа.
Что может увидеть психолог?
• Отсутствие контакта со своими чувствами, неумение их слышать и проживать.
• Стремление подавлять собственные интересы ради других.
• Отсутствие осознанности в отношении собственной жизни, непонимание ее ценности и ограниченности во времени.
• Чрезмерная рационализация.
Внутренний результат
Формирование системы ценностей, расставленных в порядке собственных приоритетов: безопасность, в том числе финансовая, отношения с близкими, профессиональная реализация, стремление сделать что-то полезное для мира и так далее.
Внешний результат
Желание развиваться в выбранном направлении благодаря чёткому пониманию своих ценностей и приоритетов. Стремление к более высокой профессиональной компетенции и, как следствие, более высокому заработку. Большая удовлетворённость жизнью, ощущение «я на своём месте».
Расим Хайруллин, 25 лет
Middle Full-stack разработчик
в команде ПАО «Ростелеком»
В компанию Life Help я пришёл начинающим разработчиком. Реального опыта у меня было немного, однако помогло хорошее владение стеком технологий, который был нужен для работы. Мне очень не хватало понимания, как правильно и эффективно выстраивать рабочий процесс. Я умел работать, а как делать это правильно — не знал.
Сергей Москалёв сразу показался мне человеком, который много понимает в построении рабочего процесса команды. Он начал учить меня с первого дня, понятным языком донося принципы эффективной работы. Многое из того, что Сергей говорил, вызывало у меня удивление: что, так можно? Как показали время и опыт — не только можно, но и нужно.
Я научился правильно выстраивать процесс разработки и сразу внедрять результат работы в продукт. Благодаря Code Review, улучшилось качество кода. Еженедельный Live Coding помог увидеть, как мои алгоритмы влияют на сотрудников и клиентов сервиса. Я не просто закрываю task’и в Youtrack. Я приношу реальную пользу и радость.
Эффективность постоянно росла, задачи выполнялись быстрее и качественнее. Спустя полтора года я, применяя все практики, смог дорасти до лида команды разработки. В сферу моей ответственности входила поддержка функционала проекта Life Help, его безопасность и стабильность.
Спустя два года полученный опыт помог мне занять позицию Middle Full-stack разработчика в команде «Ростелекома», а моя зарплата выросла в два раза.
Что внутри?
Вас ждёт 54 сессии
с профессиональным психологом
10 вебинаров для прокачки soft skills
20 упражнений,
чек-листов и трекеров
11 ключевых треков развития IT-специалиста
Уверенность в себе и навык переговоров
Что видите вы?
Не умею договариваться о повышении зарплаты.
Что может увидеть психолог?
• Страх получить отказ.
• Сомнения в собственной ценности как человека.
• Сложности в адекватной оценки профессионального уровня.
• Отсутствие чёткой стратегии развития карьеры.
• Негативные убеждения относительно денег, например, «честным путём много не заработать».
• Низкая самооценка, неспособность презентовать успехи.
• Проблемы в коммуникации.
Внутренний результат
Адекватная оценка себя как специалиста, лёгкость при разговоре о деньгах.
Внешний результат
Улучшение финансового положения, повышение профессионального статуса.
Способность планировать профессиональный рост, навыки time менеджмента
Что видите вы?
Большие амбиции при планировании, самосаботаж и постоянная прокрастинация на практике.
Что может увидеть психолог?
• Страх неудачи: «Я разочаруюсь в себе, если не получится».
• Страх успеха: «Мне тревожно от того, как изменится моя жизнь, если получится».
• Низкая толерантность к неопределённости.
• Негативное убеждение о том, что ответственность = ограничения.
• Бессознательное желание сохранить связь с неуспешными родственниками: Не хочу быть белой вороной среди своих».
• Планирование развития на базе чужих ценностей.
• Неумение планировать. Недооценка собственной роли.
• Перфекционизм: либо идеально, либо никак.
Внутренний результат
Снижение уровня тревоги, улучшение профессионального самовосприятия и комфортное психологическое состояние, отношение к ошибкам как к опыту.
Внешний результат
Навык планирования и распределения приоритетов, управления временем, повышение скорости решения задач и готовность к профессиональному росту.
Баланс рабочей, личной и семейной сферы
Что видите вы?
Высокие результаты всегда сопровождает выгорание.
Что может увидеть психолог?
• Боязнь разочаровать всех вокруг: начальство, коллег, партнёра, родителей.
• Проблемы с личными границами.
• Уверенность, что критика работы = критика личности.
• Переработки из-за завышенных требований к результатам.
• Стремление повторить успех пары мама + папа.
• Страх повторить неудачу пары мама + папа.
• Отсутствие увлечений, нечувствительность к собственным желаниям.
Внутренний результат
Создание эмоционального каркаса, который помогает говорить «нет», препятствует истощению. Принятие собственной ценности. Спокойный эмоциональный фон.
Внешний результат
Улучшение психологического благополучия, повышение удовлетворенности работой и жизнью в целом.
Управление стрессом и кризисными ситуациями
Что видите вы?
Рабочие задачи вызывают неадекватную тревогу. Рабочий контакт с коллегами на этом фоне затруднён.
Что может увидеть психолог?
• Катастрофическое мышление: «За что бы я ни взялся, я всё провалю».
• Боязнь разочаровать всех вокруг, от начальства и коллег до родителей.
• Уверенность, что критика работы = критика личности.
• Страх ошибки, связанный с травматичным детством.
• Боязнь не дотянуть до собственных завышенных стандартов.
Внутренний результат
Навык управления эмоциями, повышение самооценки и уровня стрессоустойчивости.
Внешний результат
Результаты достигаются без сверхусилий, работа приносит удовольствие. Коллеги воспринимают как надёжного партнёра.
Навыки релаксации, эффективного отдыха
Что видите вы?
Постоянная усталость даже при длительном отдыхе, бессонница и связанные с этим вялость и подавленность.
Что может увидеть психолог?
• Культ продуктивности, неумение расслабляться.
• Установка отдых = лень.
• Чувство вины за время, потраченное на себя, а не на что-то полезное.
• Последствия воспитания, при котором даже болезнь не была основанием для того, чтобы не ходить в школу или не помогать по дому.
• Неумение расслабляться из-за опыта длительной жизни в условиях непредсказуемости.
• Убеждение, что мир опасен и нужно всегда быть настороже.
Внутренний результат
Энергичность, понимание, как влиять на своё настроение. Хороший сон. Выстроенная система восстановления
Внешний результат
Бо́льшая продуктивность, повышение интереса к работе, готовность браться за новые задачи и больше зарабатывать.
Самомотивация и адаптация к новым технологиям
Что видите вы?
Отсутствие интереса к новым инструментам и методам в работе, раздражение от необходимости что-то менять. Безразличие к учёбе.
Что может увидеть психолог?
• Страх выйти за пределы своих компетенций и снова стать новичком.
• Страх не выдержать конкуренцию.
• Отсутствие внутреннего ресурса на изучение нового.
• Желание быть лучшим или не браться за дело.
• Привычка оставаться в зоне комфорта, восприятие стресса как наказания за инициативу.
• Низкая самоценность, убеждённость, что «знания ничего не изменят», первые места всё равно достанутся другим.
• Убеждение, что учёба – это скучно.
• Нехватка времени, неумение расставлять приоритеты.
• Стресс от того, что требования в профессии постоянно пересматриваются.
Внутренний результат
Уверенность в собственных силах, снижение уровня стресса при обучении, способность мыслить стратегически.
Внешний результат
Готовность усваивать новую информацию, овладение новыми навыками повышение конкурентоспособнос-ти на рынке труда.
Эффективная коммуникация, умение работать в команде
Что видите вы?
Не могу ни о чём договориться с коллегами, это отнимает слишком много сил и времени, раздражает, замедляет решение рабочих задач.
Что может увидеть психолог?
• Непонимание собственных и чужих границ.
• Страх критики. Неприятие чужой оценки и мнения.
• Нежелание взаимодействовать с другими людьми, потому что они опасны: могут обидеть, посмеяться, обесценить труд.
• Убеждение, что люди по умолчанию настроены враждебно.
• Гиперответственность, установка «хорошо сделать что-то можешь только ты сам».
Внутренний результат
Снижение внутреннего психологического давления во время общения с коллегами. Чувство единения, удовольствие от совместного вклада в общее дело.
Внешний результат
Повышение коммуникативных навыков — и, как следствие, быстрое решение рабочих задач. Сплочённость команды, высокая продуктивность.
Конструктивные денежные установки
Что видите вы?
Постоянная нехватка денег, компульсивные траты, стыд за желание зарабатывать больше.
Что может увидеть психолог?
• Низкая самоценность, убеждение «я недостоин хорошего».
• Ложное противопоставление ума, интеллигентности и денег.
• Установка «богатства можно добиться только нечестным путём».
• Стыд за получение удовольствия.
• Тотальное ощущение дефицита во взрослом возрасте, связанное с бедным детством.
• Семейная установка «счастье не в деньгах».
Внутренний результат
Отсутствие токсичного стыда за материальное благополучие. Иллюзорное чувство «я не жадный, значит, хороший» сменяется на «я хороший и заслуживаю хорошей жизни».
Внешний результат
Улучшение финансового положения. Навык конструктивного обращения с деньгами: формирование копилок, финансовых подушек.
Работа с причинами перфекционизма и страха ошибок
Что видите вы?
Из-за желания сделать всё идеально любая задача отнимает много времени и сил. Похвалы за выполненную работу воспринимаются как незаслуженные.
Что может увидеть психолог?
• Уверенность, что любить и ценить можно только идеальных.
• Проблемы с ощущением базовой безопасности.
• Повышенная тревожность, стремление с ней справиться с помощью контроля.
• Страх неудачи, хрупкое эго.
• Убеждённость, что лучшая мотивация – жёсткая самокритика.
• Неумение заботиться о себе, отсутствие навыков самоподдержки.
• Травмы детства: холодные и/или требовательные родители.
Внутренний результат
Бережное отношение к себе как к человеку и более адекватное — как к специалисту. Снижение уровня внутреннего стресса.
Внешний результат
Понимание, что лучшее не враг хорошего, а следующая ступень в любом развитии. Сокращение времени на выполнение рабочих задач. Значительное снижение риска выгорания.
Умение адекватно оценивать свои результаты
Что видите вы?
Непонимание, на каком уровне профессионального развития вы находитесь. Любой результат кажется недостаточно хорошим — или, наоборот, недооценённым коллегами и руководством.
Что может увидеть психолог?
• Сильная потребность в одобрении, признании.
• Недостаток самоуважения и самопринятия.
• Перфекционизм, который приводит к постоянной недооценке себя как специалиста в сравнении с недостижимым идеалом.
• Завышенная либо заниженная самооценка.
• Болезненное отношение к критике вплоть до неприятия.
Внутренний результат
Снижение уровня тревожности и стресса. Умение отделять себя от результатов своего труда.
Внешний результат
Формирование поддерживающего окружения. Способность видеть сильные и слабые стороны в своей работе — в том числе за счёт обратной связи. Понимание, какую ценность для компании вы приносите.
Выстраивание системы ценностей
Что видите вы?
Не могу определить приоритеты, не знаю, что мне вообще важно в жизни. Сомневаюсь, подходит ли мне эта работа.
Что может увидеть психолог?
• Отсутствие контакта со своими чувствами, неумение их слышать и проживать.
• Стремление подавлять собственные интересы ради других.
• Отсутствие осознанности в отношении собственной жизни, непонимание ее ценности и ограниченности во времени.
• Чрезмерная рационализация.
Внутренний результат
Формирование системы ценностей, расставленных в порядке собственных приоритетов: безопасность, в том числе финансовая, отношения с близкими, профессиональная реализация, стремление сделать что-то полезное для мира и так далее.
Внешний результат
Желание развиваться в выбранном направлении благодаря чёткому пониманию своих ценностей и приоритетов. Стремление к более высокой профессиональной компетенции и, как следствие, более высокому заработку. Большая удовлетворённость жизнью, ощущение «я на своём месте».
Расим Хайруллин,
25 лет
Middle Full-stack разработчик
в команде ПАО «Ростелеком»
В компанию Life Help я пришёл начинающим разработчиком. Реального опыта у меня было немного, однако помогло хорошее владение стеком технологий, который был нужен для работы. Мне очень не хватало понимания, как правильно и эффективно выстраивать рабочий процесс. Я умел работать, а как делать это правильно — не знал.
Сергей Москалёв сразу показался мне человеком, который много понимает в построении рабочего процесса команды. Он начал учить меня с первого дня, понятным языком донося принципы эффективной работы. Многое из того, что Сергей говорил, вызывало у меня удивление: что, так можно? Как показали время и опыт — не только можно, но и нужно.
Я научился правильно выстраивать процесс разработки и сразу внедрять результат работы в продукт. Благодаря Code Review, улучшилось качество кода. Еженедельный Live Coding помог увидеть, как мои алгоритмы влияют на сотрудников и клиентов сервиса. Я не просто закрываю task’и в Youtrack. Я приношу реальную пользу и радость.
Эффективность постоянно росла, задачи выполнялись быстрее и качественнее. Спустя полтора года я, применяя все практики, смог дорасти до лида команды разработки. В сферу моей ответственности входила поддержка функционала проекта Life Help, его безопасность и стабильность.
Спустя два года полученный опыт помог мне занять позицию Middle Full-stack разработчика в команде «Ростелекома», а моя зарплата выросла в два раза.
Методологи
Сергей Москалев
CTO
Совместно с Данилом Галимзяновым основал платформу онлайн-консультаций с психологами Life Help.
• 16 лет в IT-индустрии.
• 13 лет оказывает консультации по развитию специалистов.
• 10 лет занимается антикризисным управлением и развивает команды.
Персональные консультации Сергея получили более 100 человек. Все достигли высоких результатов в своей работе, выросли профессионально и стали зарабатывать больше.
Сертифицированный Enterprise architector, эксперт в области SCRUM, Kanban и процессов ITIL.
Анастасия Смыкова
Manager psy-products
Психолог сервиса Life Help, специалист по когнитивно-поведенческой терапии, терапии принятия и ответственности (КПТ 3 волны). Успешно работает с проблемами самооценки и отсутствием мотивации. 5 ⭐ – средняя оценка её услуг от клиентов на сервисе.
Успешно подобрала психологов для более чем 1000 клиентов сервиса.
Работала как HR в digital-сфере. Подбирала и собеседовала топ-менеджеров.
Методологи
Сергей Москалев
CTO
Совместно с Данилом Галимзяновым основал платформу онлайн-консультаций с психологами Life Help.
• 16 лет в IT-индустрии.
• 13 лет оказывает консультации по развитию специалистов.
• 10 лет занимается антикризисным управлением и развивает команды.
Персональные консультации Сергея получили более 100 человек. Все достигли высоких результатов в своей работе, выросли профессионально и стали зарабатывать больше.
Сертифицированный Enterprise architector, эксперт в области SCRUM, Kanban и процессов ITIL.
Анастасия Смыкова
Manager psy-products
Психолог сервиса Life Help, специалист по когнитивно-поведенческой терапии, терапии принятия и ответственности (КПТ 3 волны). Успешно работает с проблемами самооценки и отсутствием мотивации. 5 ⭐ – средняя оценка её услуг от клиентов на сервисе.
Успешно подобрала психологов для более чем 1000 клиентов сервиса.
Работала как HR в digital-сфере. Подбирала и собеседовала топ-менеджеров.
Стоимость участия
Тариф «С ментором»
55 000 ₽
23 750 ₽ в месяц*
285 000 ₽ в год
• 12 месяцев
• 54 сессии с психологом
• Обучающие материалы для прокачки soft skills: 10 вебинаров + 20 упражнений
Тариф «Оптимальный»
17 000 ₽
10 416 ₽ в месяц*
125 000 ₽ в год
• 12 месяцев
• 54 сессии с психологом
• Обучающие материалы для прокачки soft skills: 10 вебинаров + 20 упражнений
Тариф «Половинка»
12 000 ₽
11 133 ₽ в месяц*
66 800 ₽ за полгода
• 6 месяцев
• 27 сессий с психологом
• Обучающие материалы для прокачки soft skills: 5 вебинаров + 10 упражнений
ДОСТУПНО 3 МЕСТА
*С учётом рассрочки от банка Тинькофф
Стоимость участия
Тариф «С ментором»
55 000 ₽
23 750 ₽ в месяц*
285 000 ₽ в год
• 12 месяцев
• 54 сессии с психологом
• Обучающие материалы для прокачки soft skills: 10 вебинаров + 20 упражнений
Тариф «Оптимальный»
17 000 ₽
10 416 ₽ в месяц*
125 000 ₽ в год
• 12 месяцев
• 54 сессии с психологом
• Обучающие материалы для прокачки soft skills: 10 вебинаров + 20 упражнений
Тариф «Половинка»
12 000 ₽
11 133 ₽ в месяц*
66 800 ₽ за полгода
• 6 месяцев
• 27 сессий с психологом
• Обучающие материалы для прокачки soft skills: 5 вебинаров + 10 упражнений
ДОСТУПНО 3 МЕСТА
*С учётом рассрочки от банка Тинькофф
О нас
Life Help
– это IT-компания со стартап-энергетикой
С нами сотрудничают более 100 высококвалифицированных психологов
Life Help предлагает клиентам собственную платформу для поиска специалистов и проведения онлайн-сессий
Мы разработали алгоритм подбора психологов, удобный личный кабинет с чатом и защищённым каналом видеосвязи
Наша миссия — помогать клиентам приходить к достатку и ментальному благополучию бережно, безопасно и эффективно
О нас
Life Help
– это IT-компания со стартап-энергетикой
С нами сотрудничают более 100 высококвалифицированных психологов
Life Help предлагает клиентам собственную платформу для поиска специалистов и проведения онлайн-сессий
Мы разработали алгоритм подбора психологов, удобный личный кабинет с чатом и защищённым каналом видеосвязи
Наша миссия — помогать клиентам приходить к достатку и ментальному благополучию бережно, безопасно и эффективно
Наш подход одобряют клиенты
Анастасия
Больше всего понравился подбор терапевта и ориентированность на клиента. Со мной связывались, когда мне удобно и сессии у меня сейчас в абсолютно удобное для меня время.
Мои ожидания от работы с психологом полностью оправдались. Если вкратце, то я получила поддержку, благодаря которой стала эмоционально стабильней. Плюс я больше начинаю ориентироваться в себе. Работе пихолога ставлю 5.
Сергей
Технический директор
Проходя сессию на платформе LifeHelp каждую неделю в воскресенье вечером, я сначала вышел из выгорания, появилось чувство опоры. Потом опоры стали расширяться через баланс работы и личной жизни. Разбирая, проговаривая, абстрагируя проблемы и задачи, они стали обретать конечные размеры и забирать меньше сил. Появилось больше времени и энергии. Из-за того, что в процессе ушли и другие ограничивающие установки, работать стало легче. Это позволило решать больше задач, чем раньше, и тратить на это меньше сил. Больше энергии стало оставаться у меня внутри.
Валерия
Специалист технической поддержки
Обретенное внутреннее спокойствие после курса терапии в LifeHelp позволило лучше концентрироваться на рабочих задачах, выполнять больше задач в меньшее время, стало легко переключаться, что освободило больше времени на личную жизнь. Теперь я ощущаю себя в балансе.
Татьяна
У нас в компании есть концепция роста за счет давления и поддержки. Мне кажется с психологом у меня тоже есть такой контакт, давление и поддержка. Давление не в смысле жесткость, прессинг, а в смысле стойкость. Нет такого, что она со мной во всем соглашается. И это ценно, это важно, чтобы я шла вперед, потому что психика сопротивляется. Часто куда-то не хочется идти, что-то не хочется делать. Но мой психолог грамотно меня к этому подводит. И потом, в перерывах между нашими сеансами, всё становится на свои места.
Валерия
Специалист технической поддержки
Обретенное внутреннее спокойствие после курса терапии в LifeHelp позволило лучше концентрироваться на рабочих задачах, выполнять больше задач в меньшее время, стало легко переключаться, что освободило больше времени на личную жизнь. Теперь я ощущаю себя в балансе.
Татьяна
У нас в компании есть концепция роста за счет давления и поддержки. Мне кажется с психологом у меня тоже есть такой контакт, давление и поддержка. Давление не в смысле жесткость, прессинг, а в смысле стойкость. Нет такого, что она со мной во всем соглашается. И это ценно, это важно, чтобы я шла вперед, потому что психика сопротивляется. Часто куда-то не хочется идти, что-то не хочется делать. Но мой психолог грамотно меня к этому подводит. И потом, в перерывах между нашими сеансами, всё становится на свои места.
Анастасия
Маркетолог
Больше всего сервис порадовал индивидуальным подбором психолога - я буквально сразу влюбилась в своего специалиста.
В терапии я пока только 4 месяца, но за это время я уже почувствовала определенные изменения в жизни:
- психолог помог мне начать выстраивать личные границы. Что помогло мне в отношениях с мужем
- стала намного эффективнее распределять время, так как научилась организовывать его самостоятельно
- благодаря терапии я научилась корректно относиться к своим ошибкам. Сейчас я не впадаю в "депрессию" от конструктивной критики
Елена
В LifeHelp очень душевно, сердечно, по-настоящему. Всё легко, доступно и понятно.
Я бы сказала, что работа с психологом превосходит все мои ожидания. Я получаю психологическую грамотность, поддержку. Учусь лучше понимать себя, создавать опору, изучать себя и свои реакции. Это оказался удивительный процесс. Я раньше так вот напрямую с психологом личным не встречалась. Был семейный психолог, именно для пары.
Наш подход одобряют клиенты
Валерия
Специалист технической поддержки
Обретенное внутреннее спокойствие после курса терапии в LifeHelp позволило лучше концентрироваться на рабочих задачах, выполнять больше задач в меньшее время, стало легко переключаться, что освободило больше времени на личную жизнь. Теперь я ощущаю себя в балансе.
Татьяна
У нас в компании есть концепция роста за счет давления и поддержки. Мне кажется с психологом у меня тоже есть такой контакт, давление и поддержка. Давление не в смысле жесткость, прессинг, а в смысле стойкость. Нет такого, что она со мной во всем соглашается. И это ценно, это важно, чтобы я шла вперед, потому что психика сопротивляется. Часто куда-то не хочется идти, что-то не хочется делать. Но мой психолог грамотно меня к этому подводит. И потом, в перерывах между нашими сеансами, всё становится на свои места.
Анастасия
Маркетолог
Больше всего сервис порадовал индивидуальным подбором психолога - я буквально сразу влюбилась в своего специалиста.
В терапии я пока только 4 месяца, но за это время я уже почувствовала определенные изменения в жизни:
- психолог помог мне начать выстраивать личные границы. Что помогло мне в отношениях с мужем
- стала намного эффективнее распределять время, так как научилась организовывать его самостоятельно
- благодаря терапии я научилась корректно относиться к своим ошибкам. Сейчас я не впадаю в "депрессию" от конструктивной критики
Елена
В LifeHelp очень душевно, сердечно, по-настоящему. Всё легко, доступно и понятно.
Я бы сказала, что работа с психологом превосходит все мои ожидания. Я получаю психологическую грамотность, поддержку. Учусь лучше понимать себя, создавать опору, изучать себя и свои реакции. Это оказался удивительный процесс. Я раньше так вот напрямую с психологом личным не встречалась. Был семейный психолог, именно для пары.
Часто задаваемые вопросы
Я разработчик и не хочу руководить другими людьми, хотя кажется, без этого никак. Поможет ли мне программа?
Конечно. Психолог поможет проанализировать глубинные причины ваших проблем. Если за нежеланием брать на себя руководство стоит недостаток навыков коммуникации или страх, то это можно исправить. Если лидерская позиция вам просто не подходит — разработаем план горизонтального развития.
С помощью упражнений вы сможете укрепить уверенность в себе. Начнёте браться за более сложные задачи, а это даст вам возможность претендовать на более высокую оплату.
Я архитектор с высокими профессиональными скиллами, но общение с коллегами, и особенно руководством, не мой конёк. Чем мне будет полезна программа?
Сложности с коммуникацией часто становятся препятствием для того, чтобы работать в команде, находить новую интересную работу, просить о заслуженной прибавке к зарплате. Наш курс поможет развить ваши навыки в общении, а значит, расширит профессиональные и материальные возможности.
Я в эмиграции. Поможет ли курс адаптироваться в международной компании с совершенно другой культурой и справиться с трудностями после переезда?
В вашей ситуации курс будет особенно полезен: отъезд в другую страну — огромный стресс, здесь очень нужна поддержка психолога. При этом наш курс обеспечивает ещё и буст в профессиональной самореализации. Он поможет смелее браться за новые задачи, строить отношения с коллегами, повышать свой профессиональный уровень, адаптироваться к новым технологиям, избегать эмоционального истощения.
Я Junior разработчик с двумя проблемами: не могу понять, в каком стеке хочу работать, и как поставить себя в коллективе более опытных разработчиков. Есть шанс, что я найду ответ на эти вопросы?
Конечно — очень высокий. Подобранный для вас психолог поможет и определиться с профессиональными целями, и выявить, что мешает их достижению. Благодаря работе по программе, вы сможете также определить стратегии комфортного общения с коллегами.
Можно ли оплатить курс в валюте?
Да, мы принимаем оплату в долларах и евро, однако в этом случае рассрочка не предоставляется. Нужно внести всю сумму.
Каков график занятий и получится ли совмещать их с работой?
Вы можете сами выбрать любой удобный слот для встречи с психологом в промежутке с 5:00 до 23:00 в любой день недели.
Сколько часов в неделю мне надо будет уделять курсу?
В программу входят 54 индивидуальные консультации с психологом. Вы можете регулировать интенсивность нагрузки. Для того, чтобы эффективность не снижалась, мы рекомендуем встречаться с психологом не реже одного раза в неделю (50 минут). Помимо этого, в программу входят видеоматериалы и упражнения для самостоятельной работы, которые вы можете смотреть в любом удобном для вас темпе.
Кто будет мне помогать в обучении на платформе?
Вашими помощниками станут психологи сервиса Life Help. Координатор и соавтор курса Анастасия Смыкова лично подберет для вас специалиста, который подходит вам и сможет наиболее эффективно помочь вам в обучении и решении всех проблем.
Что, если мне не понравится психолог?
Такое случается лишь в 10% случаев. Но если психолог вам не подойдёт, мы попросим вас дать обратную связь и заменим специалиста. Всё это абсолютно бесплатно.
Часто задаваемые вопросы
Я разработчик и не хочу руководить другими людьми, хотя кажется, без этого никак. Поможет ли мне программа?
Конечно. Психолог поможет проанализировать глубинные причины ваших проблем. Если за нежеланием брать на себя руководство стоит недостаток навыков коммуникации или страх, то это можно исправить. Если лидерская позиция вам просто не подходит — разработаем план горизонтального развития.
С помощью упражнений вы сможете укрепить уверенность в себе. Начнёте браться за более сложные задачи, а это даст вам возможность претендовать на более высокую оплату.
Я архитектор с высокими профессиональными скиллами, но общение с коллегами, и особенно руководством, не мой конёк. Чем мне будет полезна программа?
Сложности с коммуникацией часто становятся препятствием для того, чтобы работать в команде, находить новую интересную работу, просить о заслуженной прибавке к зарплате. Наш курс поможет развить ваши навыки в общении, а значит, расширит профессиональные и материальные возможности.
Я в эмиграции. Поможет ли курс адаптироваться в международной компании с совершенно другой культурой и справиться с трудностями после переезда?
В вашей ситуации курс будет особенно полезен: отъезд в другую страну — огромный стресс, здесь очень нужна поддержка психолога. При этом наш курс обеспечивает ещё и буст в профессиональной самореализации. Он поможет смелее браться за новые задачи, строить отношения с коллегами, повышать свой профессиональный уровень, адаптироваться к новым технологиям, избегать эмоционального истощения.
Я Junior разработчик с двумя проблемами: не могу понять, в каком стеке хочу работать, и как поставить себя в коллективе более опытных разработчиков. Есть шанс, что я найду ответ на эти вопросы?
Конечно — очень высокий. Подобранный для вас психолог поможет и определиться с профессиональными целями, и выявить, что мешает их достижению. Благодаря работе по программе, вы сможете также определить стратегии комфортного общения с коллегами.
Можно ли оплатить курс в валюте?
Да, мы принимаем оплату в долларах и евро, однако в этом случае рассрочка не предоставляется. Нужно внести всю сумму.
Каков график занятий и получится ли совмещать их с работой?
Вы можете сами выбрать любой удобный слот для встречи с психологом в промежутке с 5:00 до 23:00 в любой день недели.
Сколько часов в неделю мне надо будет уделять курсу?
В программу входят 54 индивидуальные консультации с психологом. Вы можете регулировать интенсивность нагрузки. Для того, чтобы эффективность не снижалась, мы рекомендуем встречаться с психологом не реже одного раза в неделю (50 минут). Помимо этого, в программу входят видеоматериалы и упражнения для самостоятельной работы, которые вы можете смотреть в любом удобном для вас темпе.
Кто будет мне помогать в обучении на платформе?
Вашими помощниками станут психологи сервиса Life Help. Координатор и соавтор курса Анастасия Смыкова лично подберет для вас специалиста, который подходит вам и сможет наиболее эффективно помочь вам в обучении и решении всех проблем.
Что, если мне не понравится психолог?
Такое случается лишь в 10% случаев. Но если психолог вам не подойдёт, мы попросим вас дать обратную связь и заменим специалиста. Всё это абсолютно бесплатно.
Сервис подбора психологов
Сервис подбора психологов